去年学到最有意思的英文单字，当属Brat无疑。
这是英国电音女歌手Charlie XCX推出专辑《Brat》后引发的热潮。词的原意是令人讨厌的顽童或淘气鬼，后来这位32岁女创作人则把它定位在有点乱、喜欢派对，会说傻话，但有些时候是情绪不稳定的直率女生。
专辑封面甚至任性到底，没有任何她的脸孔或身体部位，反而只有一个方形莱姆绿底外加低像素的黑色小写文字，字形甚至是最制式化的标题体，简单粗暴，挑战常规。
没想到这种被时尚圈嫌弃的过度饱和绿，或会被画质控激怒的劣质美感，竟掀起全球追捧风潮。
去年夏天，许多人采用Charlie XCX特别推出的图片生成器，用绿黑字体当作大头贴账号，点燃了始料不及的“Brat Summer”文化，并还延伸至政治圈，让极具权威的科林斯英语词典不得不将“Brat”选为2024年代表词。
当然，这个词并非是完全戏谑贬义。透过专辑寓意，Charlie XCX希望世界在快速转变时，就算大家面临转型困境，与其不断沮丧，不如跳脱框架，以狂欢轻松的态度去迎击问题才更实际。
对比去年大马选出的年度汉字“升”，似乎有著隔空呼应的精神打气。
过去一年，疫情虽逐渐告别，但伴随而来的是经济不稳定、生活成本上升，加上新科技推陈出新，人工智能取代传统劳力，令传统职场竞争加剧。就像《鱿鱼游戏》的升级游戏，眼下环境都被新挑战包覆，导致许多人无所适从，就算稍微放松，也会莫名表达消极情绪。
“但我不敢在网络上乱写东西了。有时只是抒发，但有心人可能乱解读或对号入座，最终衍生出另一种冲突，想想还是算了。”朋友直言，现在网络表达成本太高，懂得用善意耐心沟通的人越来越少，因此连打字沉淀的念头都慢慢抵消。
我并没有万全不失的建议，但在折腰升斗的环境，或许Brat的心态可以为镜，注入成为2025年的精神底气。
例如遇到不顺遂或不满时，与其先发脾气，不如先跳出来问自己——这是因为我期待过高，还是外界真的对我不公平？我真的需要一直实现自我价值吗？购买这些东西是为了即时满足，还是我真的需要它？
内心多了这把声音，厘清情绪的来源，至少避免将压力外化成对他人的伤害。当外界的复杂干扰因素降低，绝对能让事情事半功倍。
跳脱苦主身份
若必须面对令人讨厌的人时，这时可以练习用灵魂出窍方式，以第三者角度看全局。当你跳脱苦主身份，先尝试理解对方行为背后的原因，就能看出对方也有苦难，只是他们运用不成熟的方式表达。看见这点后，你只需要用正面和冷静的语言替代情绪反应，善意沟通，冲突不一定能立即化解，但绝对能影响彼此更好地面对问题。
Brat的精髓，是相信生命总有出路，前提是你如何觉察到限制。看似不断升级的环境挑战，当你懂得重新审视自己的情绪与需求来源，趁机重建内在的能量平衡，其实随时都可破茧而出，用更踏实的力量踏出新世界的狂欢舞步。
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